Aqui na Belas Letras, todo aniversário somos instigados a fazer algo pela primeira vez. É o nosso Dia 1.

Com a chegada de 2022, comecei a pensar que era hora de cuidar melhor da minha saúde. Você deve imaginar a rotina da pessoa trabalhando em home office: da cama pra mesa do computador, com isso o corpo começa a reclamar em algum momento.

Então lá fui eu decidir que ia praticar algum tipo de atividade física todos os dias, durante 50 dias e além disso, consultar com uma nutricionista.

Iniciei o desafio no dia 03/01 e finalizei no dia 21/02. No celular abri uma planilha no Excel com o nome “50 dias de Treino” e todos os dias eu anotava a quilometragem e/ou a atividade realizada no dia.

Sabia o tamanho do desafio que estava colocando para mim mesma, mas consegui, estou muito feliz, mas sabe o que é melhor? Continuo cuidando da alimentação e correndo. Gostaria de compartilhar com vocês alguns aprendizados para a vida:

• Toda grande mudança começa com uma decisão. Decida sair do lugar que você está, se ele não te faz feliz;
• O macro se constrói no micro consecutivo;
• A disciplina pesa gramas, o arrependimento toneladas;
• A vida recompensa àqueles que têm disciplina;
• Os nossos grandes resultados estão escondidos atrás das micro ações diárias;
• Não desista no primeiro obstáculo. Tudo o que muito vale, muito custa e leva tempo;
• No conforto não há crescimento. Esteja consciente das atitudes.

Todo início de ano eu fazia inúmeras promessas e nada acontecia. Esse ano prometi para mim mesma que seria diferente! Não é sobre os quilos que eliminei, é sobre autoestima, melhora do sono, disposição para fazer as atividades, é sobre minha dedicação e disciplina.

Muita gente se engana achando que seus grandes resultados estão escondidos atrás de grandes ações. Não! Seus grandes resultados estão escondidos atrás das suas micro ações diárias.

É binário: em tudo o que você faz, ou não está se aproximando de quem deseja se tornar ou se afastando. Não existe a metade do caminho. Não existe o “parado”.

Uma decisão hoje pode separar você do que você gostaria de se tornar em 2 meses. UMA DECISÃO!

Qualquer que seja o teu sonho fique obcecada em fazer progressos simples e diários: corra teu primeiro km, leia a tua primeira página do livro, coma uma colher a menos de arroz, fique sem fumar por um dia.

A mudança é praticamente invisível quando está acontecendo! Mantenha o olhar no objetivo e dê pequenos passos em direção a ele.

Se pensarmos em tudo o que devemos mudar de uma só vez, ficaremos sobrecarregados, desencorajados e não mudaremos nada. Por isso, foque em um passo de cada vez. Qual é o melhor que você pode fazer hoje?

1% TODO SANTO DIA! 💪